- 呼吸リハビリテーション -家の中でできる
呼吸リハビリテーション
“もっと動く習慣をもつための
呼吸リハビリテーション”のコツ
呼吸リハビリテーションは、“自宅でテレビを見ながら”、“ベッドの上で横になったまま”でも大丈夫です。気候や天気に左右されずにどこででもできます。
テレビを見ながら
テレビを見ながら呼吸リハビリテーションをしましょう。
-
- 体をひねる
-
- イスにつかまり、
膝を伸ばして、
後ろに上げる 
- イスにつかまり、
-
- 手を肩に置いて
肘を回す 
- 手を肩に置いて
ベッドの上で
ベッドの上で呼吸リハビリテーションをしましょう。
- ペットボトルを
持って、動かす 
