- COPDの治療 -セルフマネジメント

治療を続けていくための
「セルフマネジメント」

治療を続けていくために大切なことは、患者さん自身が病気に対する理解を深め、病気とうまく付き合う能力を身につけていくことです。このことを「セルフマネジメント」といいます。
「セルフマネジメント」に取り組むと、病気とうまく付き合えていると自信が持て、息切れが和らぎ、不安や抑うつも軽減されます。

「セルフマネジメント」に取り組んでみましょう

  • Step1病気について知りましょう。
  • Step2自分のことについて、
    記録をつけましょう。
  • Step3担当の
    医師や薬剤師・看護師に、
    記録を見てもらいましょう。

やりたいことが普通にできる生活を送るためにも、担当の医師や薬剤師・看護師と協力してセルフマネジメントに取り組みましょう。

日本呼吸器学会・日本呼吸ケア・リハビリテーション学会合同
非がん性呼吸器疾患緩和ケア指針 2021 作成委員会（編）.
非がん性呼吸器疾患緩和ケア指針2021. メディカルレビュー社, p91-99
日本呼吸器学会COPD ガイドライン第6版作成委員会（編）.
COPD（慢性閉塞性肺疾患）診断と治療のためのガイドライン第6版 2022.
メディカルレビュー社, p110-111

不安と息切れの関係

COPDだと息切れにより、死への恐怖などの不安を感じることがあります。
不安を感じると、無意識に呼吸が浅く速くなり、より息切れを強めます。
その結果、さらに不安になる、という呼吸の悪いサイクルにおちいります。

不安と息切れの
悪いサイクルを断ち切るために

  1. ゆっくり息を吸いましょう
    呼吸が浅くなると、肺に空気がたまり、息切れしやすくなります。
    ゆっくり鼻から息を吸って、ゆっくり口から、最後まで、息をはき出すようにしましょう。
  2. リラックスしましょう
    ストレッチをして、全身をほぐしてみましょう。
  3. 楽しみや生きがいをみつけましょう
    1日のうちに、楽しめる時間を持ちましょう。

不安と息切れの悪いサイクルが繰り返し起こる時は、自分一人で抱え込まずに、担当の医師や薬剤師・看護師に相談しましょう。

日本呼吸器学会・日本呼吸ケア・リハビリテーション学会合同非がん性呼吸器疾患緩和ケア指針 2021 作成委員会（編）.
非がん性呼吸器疾患緩和ケア指針2021. メディカルレビュー社, p91-99
日本呼吸器学会COPD ガイドライン第6版作成委員会（編）. COPD（慢性閉塞性肺疾患）診断と治療のためのガイドライン第6版 2022. メディカルレビュー社, p110-111

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セルフマネジメントを動画で確認してみましょう。

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「COPDと生活の工夫」の動画解説